女生痛经能喝蜂蜜水吗

大家都知道蜂蜜和牛奶都是营养品，很多人习惯睡前1杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加1勺蜂蜜，趁热喝下能减缓乃至消除痛经之苦。喝蜂蜜水能治痛经么？

痛经，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症，盆腔炎，肿瘤等。

月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的1种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于两种矿物资：钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。

所以喝蜂蜜水能治痛经的，如果加上牛奶就效果更加的好了。

研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程和人体所有细胞的性能都极其重要，它能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染，并减少经期失血量，镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物资保持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调理作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，所以利用蜂蜜牛奶治痛经也是1个好方法。

除另外减缓痛经可以用以下几种方法：

1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

2、服用维生素：许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物资，比较好是含钙并且剂量低的，1天可服用数次。

3、补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也是能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，或用艾条炙小腹。

痛经折磨着女性，女性要做好月经期的护理工作，如果出现痛经情况可采取以上方法进行减缓。

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